Funktionel genoptræning for ryg og nakke

Dette hold er til dig, der har udfordringer/smerter i ryg og/eller nakke. Træningen tilpasses den enkelte deltagers problematik, så du kan træne sikkert og effektivt ud fra dit eget udgangspunkt

Formålet med træningen er at:

Optimere din bevægelighed: Give dig bedre og mere frie bevægelser i hverdagen, så følelsen af stivhed mindskes.
Styrke muskulaturen: Genopbygge styrken omkring de berørte led med særligt fokus på din kropskerne (core).
Aflaste ryg og nakke: Skabe bedre stabilitet, så du mindsker overbelastning af rygsøjlen.

Vi arbejder varieret med redskaber som håndvægte, elastikker, store bolde og din egen kropsvægt, så øvelserne altid kan justeres til dit niveau.

Der aftales individuel konsultation/undersøgelse inden opstart

Hvor og hvornår?

Træningen foregår i klinikken, Skattergade 1A
Træningen varetages af Anna

Hvornår:

Mandag kl. 16.15 – 17.15 (Svendborg Friplejehjem)

Tirsdag kl. 10.00 – 11.00 (Svendborg Friplejehjem)