Et målrettet træningsforløb til dig med slidgigt eller smerter i knæ og hofter – med fokus på bevægelse, styrke og livskvalitet.
GLA:D® er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteled.
Formålet er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen og undgå eller udsætte en operation.
Patientundervisningen er et vigtigt element, hvor man lærer om artrosens kendetegn, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning og fysisk aktivitet, smertehåndtering, hjælp til selvhjælp m.m.
Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning i minimum 6 uger.
Holdtræning anbefales, da dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning, men selvtræning er også en mulighed. Læger kan henvise til GLA:D®
Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd fx i hjemmet.
Det er også muligt at fortsætte din træning på klinikkens knæ-og hoftehold. Se info nederst på siden.
Vil du styrke dit knæ og hofte?
Ønsker du at styrke dit knæ efter en skade eller fald i muskelstyrke eller ønsker du at fortsætte din træning efter endt GLAD-forløb er der mulighed for at deltage på klinikkens knæ- og hoftehold.
Læs mere om vores knæ-og hoftehold her
Svendborg Friplejehjem.
Træningen varetages af Kira A. Kristensen
Tirsdag kl. 12.30 – 13.30
Torsdag kl. 12.30 – 13.30
Hør nærmere om træningsforløbet ved at klikke her
