Fysio-pilates

Skånsom træning med fokus på stabilitet, vejrtrækning og velvære – tilpasset dig og din krop.

Fysiopilates – Funktionel genoptræning og stabilitetstræning

Fysiopilates – Funktionel genoptræning og stabilitetstræning

Fysiopilates er en evidensbaseret og modificeret træningsform, der integrerer fysioterapeutiske principper med stabilitetstræning.

Metoden anvendes specifikt til træning af bevægeapparatet med særligt fokus på kroppens dybe, stabiliserende muskulatur omkring rygsøjlen, bækkenet og de store led.

Den genoptrænende funktion og effekt:

Segmentær stabilitet: Målrettet aktivering af den dybe truncus- og bækkenbundsmuskulatur for at aflaste overbelastede ledstrukturer.
Biomekanisk korrektion: Optimering af bevægelsesmønstre og kropsholdning for at mindske uhensigtsmæssig kompressionskraft på rygsøjlen.
Neuromuskulær kontrol: Forbedring af koordinationen og signalveje mellem nervesystemet og muskulaturen for øget præcision i bevægelser.
Optimering: Opbygning af asymmetrisk styrke og balance i muskelkæderne for at mindske risiko for tilbagevendende skader.

Træningen tilpasses individuelt på baggrund af en klinisk vurdering, hvilket gør metoden særligt velegnet til patienter med kroniske rygproblemer, bækkeninstabilitet eller som opfølgning efter et postoperativt forløb. Inden opstart på hold aftales en individuel konsultation/undersøgelse hos Christina.

Hvor og hvornår?

Svendborg Friplejehjem, Jernbanegade 28.

Træningen varetages af Christina Gottenborg Bøger.

Tirsdag kl. 09.00 – 10.00 og kl. 16.00 – 17.00