Varmtvandstræning – skånsom og individuelt tilpasset genoptræning

Varmtvandstræning er til dig, der har behov for at træne i skånsomme rammer.

Vandets opdrift reducerer belastningen på dine led, hvilket gør træningsformen ideel, hvis du har udfordringer ved traditionel træning på land. Vandets modstand, bidrager gennem øvelser til at styrke muskulaturen. De fysiske rammer tilpasses altid til den enkelte deltagers specifikke problematikker.

Hvem henvender holdet sig til?

Træningen er særligt velegnet til dig, der har:

Gigt eller andre ledsygdomme
Udfordringer med balancen og/eller gangfunktionen
Følger efter en hjerneblødning eller blodprop (apopleksi)
Behov for genoptræning efter en operation
Andre kroniske lidelser i bevægeapparatet

Træningens fokus og metoder

Opvarmning: Generel opvarmning af leddene med fokus på koordination og gangvariationer.
Bevægelighed: Brug af vandets opdrift og varme til sikkert at bevæge leddene ud i yderstillinger.
Alsidig træning: Målrettede øvelser for hele kroppens styrke, balance og kondition.
Individuel tilpasning: Justering af tempo og bevægeudslag samt brug af skumredskaber som støtte efter dit behov.
Afslutning: Udspænding af kroppen.

Der aftales en individuel konsultation/undersøgelse inden opstart.

Hvor og hvornår?

Træningen foregår i Svendborg Svømmeland, Ryttervej 70, ved Anna Gregersen, Anne Mette Dalsgaard og Kira Allerelli Kristensen

Tirsdag kl. 11.45 – 12.30 ved Anna

Tirsdag kl. 15.00 – 15.45 ved Anne Mette

Onsdag kl 14 – 14.45 ved Kira

Fredag kl. 14.30 – 15.15 + kl. 15.15 – 16.00 ved Kira